精彩評論
胡遠東
2025-03-21吃什么食物補充臉部膠原蛋白 吃魚皮、雞爪、燕窩、銀耳、豬蹄等食物，能夠補充臉部膠原蛋白，在烹飪上述食物時可以采取燉、煮等方式，有助于腸道吸收。 魚皮:魚皮營養豐富。
姚一
2025-03-21燕窩、銀耳、豬蹄、雞爪、牛肉、牛蹄筋、魚皮、豆制品、海參、花生、椰子、桃膠、牛皮、驢皮、肉片、魚翅、木耳、雞皮、鴨翅、熊掌、花膠中含膠原蛋白比較多。燕窩、魚皮、雞爪等富含膠原蛋白，經常食用補充攝入，可以有效為機體補充膠原蛋白。 豬蹄燉大棗，將兩者按比例混合，用文火燉至軟熟，加入調料入味即可。 銀耳。
雪花落下
2025-03-21吃什么能夠補臉上的膠原蛋白 吃燕窩、豬皮、豬蹄等食物可以補臉上的膠原蛋白，更好通過少量多次來進行補充。 燕窩 燕窩的營養價值比較高。是補充膠原蛋白的唯一選擇。海參：海參富含膠原蛋白、氨基酸、維生素等營養成分。
崔丁
2025-03-21海參:海參是一種滋補食品，富含膠原蛋白和多種微量元素，具有補養益氣的功效。 果凍、燕窩、骨頭湯、麥片等也都含有不同程度的膠原蛋白。 此外。
江璐
2025-03-21一般情況下，吃豬皮、牛蹄、豆類、魚、雞爪等食物含膠原蛋白比較高，同時患者可以在醫生的指導下吃維生素類藥物與飲食調理相結合，從而起到補充膠原蛋白的作用。補充膠原蛋白吃什么食物 廣州市婦女兒童醫療 - 營養科 補充膠原蛋白可以食用豬蹄、雞爪、魚皮、燕窩、牛尾等食物。但需要注意的是，雖然這些食物中含有一定的膠原蛋白。
關毛
2025-03-21燕窩、鳥巢:這些食品以鳥類口水或分泌物為主要原料，含有豐富的膠原蛋白。 骨頭湯:用動物骨頭熬制的湯，如雞骨頭湯、牛骨頭湯等，也是補充膠原蛋白的好選擇。富含膠原蛋白的食物主要有鳳爪、豬蹄、豬皮、牛筋、花膠、海參、魚翅、燕窩、銀耳，適當食用能夠增強皮膚彈性、提亮皮膚光澤，具有美容養顏、延緩皮膚衰老的功效。
黃騰飛
2025-03-21豬蹄:豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，能夠改善皮膚的儲水功能，使皮膚保持水潤。同時，豬蹄中的營養成分還能增加皮膚的彈性，減少皺紋的產生。不過，豬蹄的脂肪含量較高。補充膠原蛋白可以適量食用豬蹄、雞爪、牛筋、燕窩、銀耳等食物。需要強調的是，食物中的膠原蛋白并不能直接替代膠原蛋白類產品，對于特定需求。
