燕窩作為一種滋補品，因其豐富的營養價值而備受青睞。許多人關心其重量和適宜的食用量。一斤燕窩等于500克，天然燕窩經過處理后的重量通常在4-7克之間。一盞燕窩的正常重量為4到6克，很少有超過6克的燕窩。經過解決后的燕窩會達到6到10克。在食用時，建議將一盞燕窩分為2到3次食用，每次約為3克。開始的之一個月。