吃燕窩后皮膚變好可能是由于營養補充充足、皮膚新陳代謝加速、膠原蛋白增加、激素水平變化、皮膚屏障功能增強等。但需要注意的是，上述效果并非永久的。女性吃燕窩后起效時間與個人體質有關，部分患者食用3個月后便可出現毛孔變細、皮膚光澤度提高等效果。 燕窩味甘性平，含有多種維生素、礦物質及碳水化合物等營養成分。