早上空腹喝燕窩:早晨是人體代謝最活躍的時候，此時喝燕窩可以迅速吸收其中的營養成分，促進新陳代謝，增強機體的免疫力。空腹喝燕窩還有助于保持腸胃的健康，促進腸道蠕動。中午:中午進食后，胃腸道消化完畢，適量食用燕窩可補充營養，提升下午的精神狀態。同時由于中午人體精力較為旺盛，此時食用燕窩可幫助養陰生津。