晚上跑步后不要喝茶。人在運動過后立刻飲茶水會對身體造成不良的影響。茶水在進入腸胃后不僅會帶來負面影響，而且茶水會讓人的鐵元素隨著汗的排出而流失體內。然而，需要注意的是茶中的 可能會有一定的利尿作用，如果攝入過多可能會加速體內水分的流失。因此，適量飲用是關鍵。跑步后身體需要來恢復。